Till dessa grupper kan du ansluta då du har gått igenom grunderna i Kundaliniyoga eller Medicinsk yoga, alternativt om du har gjort yoga tidigare. Här gör vi varierande yogapass för rygg, andning, balans och energi. Olika yogapass och teman för respektive grupp. Hormonyogan går att ansluta dig till även som nybörjare.

Måndagar 1845-2000 V3-22, ej V15 & 18, 2100:-/18 ggr, med start den 16/1
Kursledare: Anna-Karin Jansson
På denna kurs som riktar sig till Fortsättare jobbar vi vidare med nya härliga yogapass och meditationer. Vi kommer att göra samma pass under några veckor för att fördjupa upplevelsen och dess verkan. Avslappningsfasen kommer att variera mellan guidad avslappning eller Gongavslappning. Vi förlänger meditationstiden för att nå djupare. Kursen passar för alla då du jobbar utifrån din egen kropps förmåga.

Tisdagar 1630-1815 Hormonyoga enligt Dinah Rodrigues V3-8, 900 kr/6 ggr Kursledare: Birgitta Hedman Under denna lite längre kurstid lär du dig olika övningar ur ett yogaprogram framtaget av Dinah Rodrigues för att själv kunna utföra det hemma. Hon har under flera år arbetat med att hjälpa kvinnor med hormonella obalanser (ex i samband med smärtsam menstruation, PMS, oregelbunden mens, obalanser vid menopaus, som torra slemhinnor, vallningar, minskad lust). Många kvinnor vittnar om hur de funnit hjälp av detta effektiva yogaprogram som tar en halvtimme att göra. Läs gärna mer på Dinah Rodrigues hemsida om Hormonyogan.

Onsdagar 1830-2000 "Kundaliniyoga mot stress" v16-20 5ggr 750:-

Kursstart onsdagen 18 April.
Kursledare: Anna-Karin Jansson

Vi jobbar med Yogapass och meditationersom stöder vår kropps naturliga försvar mot stress och bygger upp oss både fysiskt och psykiskt.Vi kommer också att lägga mycket fokus på andning och avslappning.Varje träff kommer du guidas ner i avslappning och vila till Gongens toner för att tillåta kroppen att slappna av och återhämta sig. Meditation är en viktig del av yogan och vi kommer att använda oss av olika andningsmeditationer som stöder dig i att finna lugn och ro. För mer information och anmälan klicka på länken nedan.

Torsdagar 1815-1945, V3-23 uppehåll V9,14,20 2100:-/18 ggr, med start den 19/1 "Frid och energi" Kursledare: Birgitta Hedman
Här gör vi blandade yogapass för frid och energi. Det blir omväxlande lite kraftfullare yogapass som stärker kropp och sinne varvat med lugnare yogapass. Båda i syfte till att ge dig ett lugnt och balanserat sinne och en härlig känsla i kroppen. Lite längre meditationer. Gongbad/gongavslappning är alltid en integrerad del av yogapasset på dessa pass.

Fredagar kl 0900-1030, V3-23 (ej V9,14, 20) 2100 kr/18 ggr med start den 20/1 Yogans 10 Kroppar/Chakrasystemet Kursledare: BIrgitta Hedman
På denna kurs varvar vi mjuka yogapass för balans och energi. Fokus ligger på övningar för chakraystemet och yogans 10 kroppar. Här kan du göra yogan sittande på stol om du behöver. Vi jobbar med mjuka rörelser för en flexibel ryggrad samt stärker kroppen med andningsövningar och meditation. Gongbad/avslappning är alltid en integrerad del av yogapasset på dessa pass.

Här visas första tillfället för våra yogakurser i denna kategori. Här kan du också anmäla dig till respektive kurs. För anmälan eller frågor kan du också ringa 070-2377894 (till Birgitta) eller 054 - 44 44 316 (till Yogainstitutet) eller eposta birgitta@yogainstitutet.nu. Klicka på kursnamnet för att få mer information eller komma vidare till anmälan.